Atualmente o Brasil é considerado um dos países mais ansiosos do mundo, em torno de 13 milhões de brasileiros sofrem com algum transtorno de ansiedade.
Por isso, em janeiro, a campanha “janeiro branco” chama a atenção para a saúde mental e a disseminação do conhecimento e compreensão sobre temas como depressão, ansiedade e fobias.
A ideia é que, com o tempo, vamos aumentando e melhorando nossa cultura relacionada a saúde mental, com desmistificação das crenças populares sobre este tema que atinge o Brasil e o mundo.
Depois de um dezembro muitas vezes cheio e com muitas coisas acontecendo em nossas vidas, no mês de janeiro as pessoas tendem a pensarem mais em suas vidas, em suas relações, suas emoções, objetivos e afins.
Em épocas de pandemia, e que as coisas aos poucos estão voltando ao normal, com a tecnologia cada vez mais avançada tendo muita informação e rapidamente, o mundo pede saúde mental.
Seguem abaixo algumas dicas para melhorar sua saúde mental:
Pratique exercícios;
Beba água;
Melhore a gestão do tempo;
Converse e veja as pessoas que você ama;
Tire um tempo para seu lazer;
Durma bem;
Se alimente bem;
Faça terapia;
E lembre-se, cuidar da saúde também é cuidar da mente.